PEMELIHARAAN KESEHATAN GIGI
DAN MULUT
2.1.1.
Pencegahan Gigi Berlubang dan Gusi Berdarah
1. Hilangkan
plak dari permukaan gigi dengan menyikat gigi secara teratur dan benar.
2. Pakailah
zat pewarna plak untuk melihat apakah gigi sudah bersih. Contoh zat pewarna
yang dapat dipakai adalah sumba kue yang dicairkan dengan air matang kemudian
diteteskan pada lidah, dan dioleskan ke seluruh permukaan gigi. Periksa mulut dengan cermin, permukaan kotor akan tampak
berwarna merah.
3. Untuk menguatkan gigi, pakailah pasta gigi yang
mengandung fluor.
4. Sikatlah gigi sekurang-kurangnya 2 x sehari, pagi sehabis
sarapan dan malam sebelum tidur.
5. Pilihlah sikat gigi yang berbulu halus, permukaannya
datar, kepala sikat kecil.
6. Hindari kebiasaan makan jenis makanan yang merusak gigi
(permen, dodol, coklat, dsb.), biasakanlah menyukai makanan yang menyehatkan
gigi (sayuran, buah-buahan).
7. Bila mulai ada rasa ngilu, gusi berdarah, segera
periksakan ke dokter gigi.
8. Periksakan kesehatan gigi secara rutin 6 bulan sekali.
9. Hindari kebiasaan menggigit jari, pensil, benang, membuka
tutup botol dengan gigi.
2.1.2.
Cara Menyikat Gigi yang Benar
1. Sikat bagian luar setiap gigi atas dengan gerakan pendek
dan lembut dari atas ke bawah (dari pangkal ke ujung gigi) berulang-ulang.
Berikan perhatian khusus pada pertemuan gigi dan gusi, dengan sikat gigi
membentuk sudut 45º antara gigi dan gusi.
2. Lakukan hal yang sama pada semua gigi atas bagian dalam.
Ulangi gerakan yang sama untuk permukaan bagian luar dan dalam semua gigi atas
dan bawah.
3. Untuk permukaan bagian dalam gigi rahang/bawah depan,
miringkan sikat gigi. Kemudian bersihkan gigi dengan gerakan sikat yang benar.
4. Bersihkan permukaan kunyah dari gigi atas dan bawah
dengan gerakan-gerakan pendek dan lembut maju mundur berulang-ulang.
Pilihlah
sikat gigi yang kecil, berbulu halus, permukaan datar, dan pakailah pasta gigi
yang mengandung fluor.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar